ダイエットのための運動（アドバイス）

運動して筋肉を鍛えることが、健康的なダイエットであることは分かった。
しかしながら「毎日きまって 運動しなければ」と考えるのも、続かない１つの要因になります。
一回の運動の効力が、持続するのは３日間程度あるのです。
その効き目が消える前に、更に体を動かすに意味があるのです。

そう思えば、一気に気持が楽になりませんか？
週に３日以上の運動で充分な成果、十分な結果が現れるのです。

それから何度も申し上げますが、長くがんばることにより、あなたの体はどんどん脂肪が使用されやすい体質に変化してくるのです。
週３日ないし４日の体を動かすことから心がけましょう！





＞ダイエットの基礎知識、それで本当に大丈夫？のトップページ